co jesc

nie wiem czy dobre podejscie ale zamierzam zaczac jesc bez liczenia tj. spisywac na kartce ile czego zjadlem poznije to zsumowac i ocenic czy dobrze czy nie mam tylko ~9h na szame trening o samym bcaa po treningu jakis mini hiicior czy ze 20min cardio poznije 50-60g izolatu i ogien 16g wegli odpada - ale z 1000g nie powinno byc problemu [...]

[...] przewiduje takiego czegoś ja jak bym zszedł do 85 pas( w co wątpię) czyli jeszcze -4/5cm to bym zjadł chyba kebaba nawet nie wiem czy dobre podejscie ale zamierzam zaczac jesc bez liczenia tj. spisywac na kartce ile czego zjadlem poznije to zsumowac i ocenic czy dobrze czy nie ja tak robię, liczyłem liczyłem i sie naliczyłem już, teraz to jem [...]

Nie. O całej metodzie odżywiania jem/nie jem możesz przeczytać tutaj http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html . Z grubsza polega ona na tym, że dzielimy dzień na fazę jedzenia i nie jedzenia. Zazwyczaj jest to 16h/8h, ale większość osób skraca okres jedzenia i zazwyczaj wychodzi że wszystkie swoje posiłki zjadają w ciągu 4-6 [...]

Sls widze ze konkretne zakupy na ladowanie:) Wlasnie tez przymierzam sie na ten weekend bo juz 2 tydzien jade na <50g ww. I wlasnie chcialem sie spytac czy mozna jesc totalny shit tylko ze beztluszczowy:)Z tego co widze na powyzszym obrazku, to nie ma z tym problemu:) Mam jeszcze pytanie czy wybierasz na dzien ladowania nietreningowy dzien? Czy [...]

Solaros--> czyli to j/nj spowalnia tak bardzo metabolizm? czy to nie potwierdza tezy, ze powinno sie jesc 5 posilkow dziennie, zeby byl podkrecony? bo wg tego co czytalem w temacie o j/nj to powinno sie dostarczac normalnie skladniki odzywcze... (wiem ze to nierowne ze obcinaniem kalorii), ale w twoim wypadku juz sporo obciales, czyli smiem [...]

Fakt, J/NJ bardzo fajny system. Mimo że jestem od niedawna na nim już ładnie zeszło organizm powoli wraca do normy co mnie niesamowicie cieszy Solaros, jogurt z twarogiem? jak to smakuje, muszę spróbować tym bardziej że szykuje mi się wypad na grila w weekend. Przeczytałem bardzo fajny artykuł o postępowaniu dietetycznym w takich wypadkach kiedy [...]

za A 700zł u mnie w mieście kurde co za dzień, po 3 godzinach na uczelni dostałem takiej awersji do ludzi ze to szok... mam takiego doła na dziś, że zaczołem jeść pół godziny wcześniej i zjadłem same węgle( gł. makaron) skutkiem czego, zjem jeszcze dwa banany po treningu i finito z moimi weglami

Ale on redukuje wiec nie musi bardzo duzo jesc. W****ilem sie, przeziebilem sie w piatek i ****a juz mi spadlo kolo 0,5cm z lapy;/ Chociaz zabezpieczam sie witaminami i jem prawie tyle co zawsze na diecie(wiecej nie daje rady bo ochoty nie mam)

ok, ok, poczekam na jakieś dziecko z abonem i problemem "co mam jeść na masę"

Moj tez nie wszedl. ok, ok, poczekam na jakieś dziecko z abonem i problemem "co mam jeść na masę Willy a Ty ile masz lat

ja ja spuchlem jak bania teraz boli mnie miejsce wyrwania do kur... nedzy jaaaaaaaa... ratunku!!! nawet trenowac mi sie nie chce co dopiero jesc

wyll foto buzki tez wstaw do tego planowanego testu, chetnie zobacze irokeza a co oznacza "jakas noga"? heh wszyscy do fryzjera, na swieta trza sie odstawic nie? ide jesc kolacje, jutro pisanie magisterki ehhh pozdro

Witam, łapcie coś ciekawego... jeśli ktoś je, ma zamiar jeśc lub jadł lub cokolwiek zrobić co nie śłuży przy obrzydzeniu...nie oglądajcie http://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=10&method=reply&topic_id=249062&post=3&page=175

[...] odwiedzic rodzinke na "przedmiesciach" czyli jakies 70km od mojego miasta, tam siadamy nazarci po wczesniejszym, od razu pchaja w nas bigos, no i musielismy jesc, bo grozili pobiciem, potem kanapki ze smalcem blee pare zrozumialych spojrzen na brata i wszystko wiadomo, brat wstaje i mowi ze jedziemy (alleeeeeeluja!) ciotke [...]

[...] doswiadczenia cory sa inne (moje chyba tez), wiec moze to jest jakas kwestia kobiecych hormonow? qrde nie wiem.. pewnie matka natura tu rzadzi i "kaze" nam jesc, by tluszcz sie jednak ostal (uwarunkowania ewolucyjne?, np. na wypadek ciazy) posejdona widzialam na kompie hehe a taki se.. wiadomo, ktos musi zginac, ktos jest [...]

[...] mieszka. zaraz sie klade spac tylko obrabuje jeszcze pare razy w crimsach poki gang jest, bo ostatnio zaniedblaem ta gre.. co do jedzenia, ja tak mam ze po weglach mi sie jesc chce, jedynie tluszcz hamuje troche glod, czesto mam tak ze mimo iz zjem obiad ciagnie mnie przykladowo do slodkiego, cos mi sie chce... tak jak w ciazy chyba mam ochote [...]

zrobilbym foto ale juz zaczalem jesc kurde chyba z pol kg piersi mam na talerzu, co ja mam zx tym zrobic?

obserwuj reakcje organizmu. z czasem poznasz siebie, wyciagaj wnioski i nabieraj doswiadczenia. z czasem zauwazysz co dla Ciebie dobre. czy musisz jesc tyle czy tyle ww. jesli za bardzo zaczniesz sie zalewac fetem to obcinaj albo dodawaj aero. patrz na zrodlo ww. do tego trzeba czasu i to sporo. kalkulator to tylko schemat. kazdy jest inny.

kto mi powie z czym jeść twaróg? bo dzisiaj jadłem i miałem odruchy wymiotne, prawie pawia puściłem nie wiem co do niego dodać tak do smaku

[...] ze pozno wstalam-wiadomo to mleko z maslem i miodem oraz kanapki z serem i czosnkiem po prostu super polaczenia, zieje w pokoju czosnkiem jak nie wiem na noc nie moge go jesc, bo jutro nikt na szkoleniu nie bedzie ze mna siedzial spychu rok temu bylo cieplo u mnie a teraz siedze sama w pokoju, chyba tylko ja jestem w akademiku jeszcze dla [...]